LE SNOWBOARD

LES STYLES
Etre snowboarder, ce n'est pas seulement dévaler les pistes les deux pieds sur la même planche... c'est aussi adopter un style de glisse selon ses goût et son niveau.

Snowboard alpin:
Vitesse, belle courbes glissées, pureté des traces laissées dans la neige, sobriété des mouvements, l'élégance des virages est le but recherché (les plus pro inclinent leur corps jusqu'à toucher la neige). Cette pratique est celle qui se rapproche le plus du ski traditionnel.

Freestyle:
Il s'agit ici de sauter, voler, réaliser des figures en l'air tout comme sur un skateboard. De plus en plus de stations de ski réservent un emplacement particulier pour cette pratique plutôt acrobatique : les snowparks sont de véritables « terrains de jeux » où les artistes du saut peuvent exercer leurs talents. Dans ces espaces, certaines consignes de sécurité sont à respecter pour pouvoir faire ses preuves sans danger.

Freeride:
C'est un pratique à mi-chemin entre l'alpin et le freestyle, alliant la vitesse du premier aux mouvements (en moins agressif) du second. Comme son nom l'indique, il s'agit plus d'une balade, au coeur de la nature, dans un esprit de totale liberté.

LE MATERIEL

Les planches: Il existe plusieurs sortes de planches, adaptées à l'usage que l'on en fait. A retenir : plus une planche est longue, plus elle est stable plus elle est courte, plus elle est maniable. Une planche coûte de 230 à 460 €.

freestyle : Courtes et souples, elles sont adaptées aux sauts et aux figures. La tendance est de plus en plus à la forme asymétrique, c'est à dire avec un nez et un talon de forme et de largeur différentes.

alpine : Destinées à la vitesse sur pistes damées, elles sont plutôt longues, étroites et rigides. Il convient de choisir une planche dont la taille est inférieure de 15 cm à la sienne.

freeride : Conçues pour les balades sur grandes pistes de poudreuse, ce sont les planches les plus polyvalentes et les plus " tout terrains ".

Les fixations: Les fixations coûtent de 76 à 150 € et les chaussures de 90 à 300 €. Attention : certains types de fixations impliquent l'achat de chaussures qui leur sont adaptées. Le conseiller de votre magasin de sport saura vous renseigner.

les coques : Ce sont des fixations souples adaptées au freestyle et au freeride. Les chaussures utilisées sont des boots, particulièrement souples et confortables.

les plaques : Ce sont des fixations rigides surtout utilisées dans le surf alpin. Les chaussures utilisées sont semblables à celles de ski.

Les protections
le casque : Pour les enfants, le port du casque est vivement recommandé.

les boardies : Pour les débutants soucieux de protéger leurs mains lors des chutes, les boardies (petites planches munies de poignées souples ) permettent d'amortir les chutes et de limiter la casse.

LA TECHNIQUE:

La position
A la différence du ski ou du monoski pour lesquels on est face à la piste, vous devez vous placer de travers, les pieds l'un derrière l'autre, la jambe avant servant de pivot, la jambe arrière de gouvernail.
On place devant son pied d'appel (celui qui part en premier lorsque l'on vous pousse dans le dos). On appelle goofy celui qui surfe avec le pied droit devant et regular celui qui place en premier le pied gauche.

La Premiere descente
Au début, c'est sûr, vous serez assez souvent sur les fesses...

- Commencez doucement en choisissant d'abord un endroit plat sur lequel vous allez pouvoir vous familiariser avec la planche. Attachez seulement votre pied devant et poussez-vous avec le pied arrière, comme en skate.

- Une fois que l'équilibre sera trouvé, abordez une pente douce en attachant vos deux pieds. Vous devez vous placer de côté face à la piste. En appuyant sur le pied arrière, vous bloquez la planche pour vous arrêter. En pliant légèrement les chevilles, vous commencez à glisser et prenez un peu de vitesse. Essayez de maîtriser ces gestes avant d'aller plus loin.

- Contrairement au ski traditionnel, pour tourner, il faut d'abord orienter les épaules, puis le reste du corps, et enfin la planche. Pour vous aider au début, écartez les bras à l'horizontal.

LES DANGERS:

A ses débuts en France, le snowboard avait mauvaise réputation. Les pratiquants étaient taxés de dangereux, imprudents, irrespectueux envers les skieurs traditionnels, drôlement accoutrés...
Epris de liberté, on voyait en ces sportifs de véritables fous de la glisse !

En fait, les dangers sont les mêmes que ceux du ski traditionnel : le hors-piste est fortement déconseillé et les règles de sécurités doivent être connues et respectées.

En ce qui concerne les accidents, l'Association des Médecins de montagne fait un recensement intéressant :
- Quelle que soit la glisse, la population la plus touchée est celle des débutants : redoublez donc prudence en chaussant votre "snow" pour la première fois.
- Du fait de l'augmentation du nombre pratiquants, il y a de plus en plus de débutants sur les pistes, d'où plus de danger.
- La fracture du poignet est la blessure la plus fréquente (d'où l'intérêt de porter des boardies).

Pas de panique ! Le snowboard n'est pas plus dangereux que le ski s'il est pratiqué avec prudence, en choisissant une piste adaptée à son niveau.

LA PREPARATION PHYSIQUE:

La plupart des accidents surviennent lors des premiers jours de pratique, bien souvent parce que l'on est surpris par la fatigue liée à l'intensité du sport. Froid, nombreux efforts pour sortir ses fesses de la neige... pensez à vous préparer à ces difficultés quelques temps avant de partir !

Si vous pratiquez une activité physique régulière, accentuez vos exercices de jambes afin de les renforcer un maximum.
Si vous êtes du genre sédentaire, forcez vous à pratiquer quelques exercices chez vous : abdo, ciseaux, flexions, étirements qui vous mettront en condition physique.


Sur les pistes, n'attaquez pas à fond dès le premier jour ! A votre arrivée, commencez par une demi-journée de sport, pour ne pas être complètement raide le lendemain !
Pensez à bien vous hydrater : l'effort physique fait beaucoup transpirer, les rythmes du coeur et de la respiration s'accélèrent en altitude ce qui accentue la déshydratation.
Privilégiez les sucres lents, véritable source d'énergie pour les efforts prolongés.

Et voila!!!! Ze vous attends sur les piste cet hiver avec votre planche!!!!

lol le ski fu un moment mémorable !!!!lol alors le surf mdr!!!
bisous

ben les grand a l'ucpa y avait le droit de faire du snow mais nous on avait que le droit au ski et au fameux chasse neige (je tiens a dir que j'ai mon flocon , j'était a deux doigt de la premiére étoile!!!) mais nous on voulai faire du snow!!

voila une partie de ma misérable vie de 6ém

hi hi hi!!!! La prochaine fois, tu seras assez gd pour en faire!!!!!